Le système pour devenir ton propre coach de force

Toutes les compétences, les outils et le soutien dont tu as besoin pour t'autocoacher et exploser ton PR.

Tu t'entraînes dur mais ton 1RM n'a pas bougé depuis 6 mois

Que tu sois débutant complet ou que tu aies déjà quelques années d'expérience sous la barre, tout le monde est confronté à la stagnation :

  • Tu recycles le même programme en boucle

  • Tu n'as personne pour corriger ta technique

  • Tu penses qu'il faut vivre comme un pro pour performer

  • Tu envisages le coaching mais c'est trop cher

Dis adieu aux progs génériques et aux pseudo-coachs Instagram

Prends enfin les commandes de ton entraînement avec une méthode claire, des outils automatisés et le soutien d'une communauté de passionnés qui te ressemblent.

  • Tu crées ton propre programme d'entraînement adapté à tes objectifs

  • Tu reçois des retours complets pour améliorer ta technique

  • Tu exploses tes perfs sans dire adieu à l'happy hour

  • Tu accèdes au savoir des meilleurs coachs pour une fraction du prix d'un suivi

ÇA POURRAIT ÊTRE TOI ⤵︎

Ce forceux a PR+37,5kg en seulement 2 mois

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Comment Forceux Académie transforme ton potentiel en PR

Voici ton plan en 5 étapes pour devenir un athlète autonome et exploser tes perfs.

1 - Cours en ligne

Maîtrise les 4 piliers de la performance pour devenir 100% autonome

📊 Programmation • 🥗 Nutrition • 🦴 Rehab • 🧠 Prépa mentale

Accède à un parcours étape par étape conçu pour te donner les clés de ton entraînement, comprendre ton corps et ne plus jamais dépendre d'un coach.

À l'intérieur, tu vas apprendre comment :

  • Maîtriser la technique au Squat, Développé couché et Soulevé de terre

  • Créer un programme qui donne des résultats

  • Analyser ta progression pour repérer ce qui fonctionne pour toi

  • Structurer ton année en fonction de tes objectifs

  • Trouver l'équilibre entre entraînement et vie perso/pro

  • Prévenir les blessures afin de durer dans le temps

  • Manger pour performer sans devenir un matrixé de MyFitnessPal

  • Tester ta force en compétition ou à la salle

2 - Template Google Sheets

Construis ton programme en quelques clics

Utilise des outils clés en main pour construire ton plan d'entraînement et suivre ta progression comme les pros, sans aucune connaissance Excel requise.

Le Template t'aide à :

  • Remplir ton tableau rapidement grâce à une structure prête à l'emploi

  • Convertir tes RPE en % et vice-versa pour adapter tes charges à ta forme du jour

  • Collecter de la data sur ton entraînement de manière automatique

  • Visualiser ta progression globale sous forme de graphiques

  • Centraliser ton suivi au même endroit pour identifier immédiatement pourquoi tu progresses (ou stagnes)

  • Prendre des décisions basées sur de vraies données, pas une simple intuition

3 - Accompagnement Whatsapp 24/7

L'oeil de l'expert, uniquement quand tu en as besoin

Forceux Académie est conçue pour éliminer définitivement ta dépendance au coaching.

Mais être autonome ne veut pas dire s'entraîner seul. Quand tu as besoin d'un avis extérieur, il est accessible partout avec toi, dans ta poche.

  • Retours techniques : Filme ton mouvement, partage la vidéo sur le groupe et obtiens une analyse pour corriger ta technique dès la séance suivante.

  • Validation de tes choix : Un doute sur un RPE, un choix d'exercice, le début d'une deload ? Demande l'avis du groupe pour prendre la meilleure décision.

  • Ajustement d'urgence : Une douleur qui apparaît ? Pose la question immédiatement pour adapter ton entraînement avant que ça ne se transforme en blessure.

  • Célébration de tes PRs : Partage ta vidéo et viens célébrer avec des athlètes qui connaissent le prix de chaque kilo ajouté sur la barre.

4 - Live à la demande

Tu n'es pas seul face à ton écran : Je t'aide à implanter le système

La plupart des pratiquants de force ne stagnent pas par manque de connaissances. Ils stagnent par manque de discipline : overshoot, hors programme, surentraînement.

Les Lives suppriment ce risque. On fait le point à tête reposée — chiffres, technique, mental — pour que tu appliques le système exactement comme prévu et que tu progresses.

Durant ces sessions, tu vas pouvoir :

  • Obtenir un regard extérieur pour valider tes choix de charge et brider ton ego avant qu'il ne ruine ton cycle

  • Analyser tes performances pour comprendre précisément ce qui a fonctionné ou non — et pourquoi

  • Éliminer tes doutes en revenant en direct sur les notions complexes du cours pour les adapter à ta pratique

  • Développer ton œil d'expert en observant l'analyse des blocs des autres athlètes

Pas disponible en direct ? Envoie tes questions et screenshots de ta prog à l'avance. J'y réponds en vidéo, et tu regardes le replay quand tu as le temps.

Pourquoi choisir Forceux Académie ?

Mon but n'est pas de te rendre dépendant. Je t'apprends à devenir autonome pour qu'à la fin du cursus, tu sois capable de progresser à vie.

Prog générique

  • Payer tous les mois

  • Suivre une prog pas faite pour toi

  • Être bloqué sur le format SBD classique

  • Rester seul face à ton écran

  • Stagner sans savoir quoi modifier

Prendre un coach

  • Payer tous les mois

  • Suivre une prog que tu ne comprends pas

  • Demander la permission pour tester le sumo

  • Être laissé en "lu"

  • Arrêter le coaching et perdre ta progression

Rejoindre l'académie

  • Payer une seule fois

  • Apprendre à créer ton propre programme

  • Tester ce que tu veux, quand tu veux

  • Connecter avec d'autres forceux

  • Devenir 100% autonome et progresser à vie

Regarde ce que disent nos élèves

"En seulement 2 semaines, j'ai pu comprendre et corriger mes erreurs sur la programmation et ma technique d'exécution."

Quentin, 23 ans

Étudiant STAPS

"Les retours sont toujours bienveillants. J'ai pu profiter de conseils d'experts pour mettre en place mon plan d'entraînement."

Alex, 35 ans

Crossfiter

"La masterclass était très instructive. Je remercie Hugo d'avoir mis en place cette formation, c'était vraiment parfait."

Mattéo, 27 ans

Powerlifter

Découvre nos formateurs

J'ai rassemblé les meilleurs experts pour chaque discipline.

On récapitule tout ce que tu obtiens

Ce n'est pas juste une énième formation. C'est un système basé sur la science de l'entraînement, des outils d'aide à la programmation et une communauté soudée.

Les meilleurs formateurs

Arrête de trier le vrai du faux sur les réseaux. J'ai rassemblé les meilleurs experts en force pour que tu sois sûr de l'information.

Véritable accompagnement

Tu n'es pas seul devant ton écran à regarder des vidéos. Bénéficie d'un vrai accompagnement afin de dissiper le moindre doute ou blocage.

Cursus complet

En plus de la programmation, apprends les fondamentaux de la nutrition, prépa mentale et rehab pour devenir autonome dans tous les aspects de l'entraînement.

Apprentissage actionable

Pas une bibliothèque Netflix de vidéos que tu ne regardes jamais. Un parcours étape par étape, avec du contenu court et applicable tout de suite.

Tout-en-un

Cours en ligne, outils de programmation, lives, communauté — tout est accessible au même endroit, sur ton ordinateur ou téléphone.

Flexibilité

Mon but n'est pas de te rendre dépendant, mais de te rendre ta liberté. Quand tu te sens prêt, tu peux quitter l'académie et progresser par toi-même.

Rejoins Forceux Académie dès aujourd'hui !

37€

/mois

Tous les outils dont tu as besoin pour apprendre à t'auto-coacher et performer. Sans engagement.

  • Nouvelles leçons tous les mois

  • Retours techniques

  • Tous les templates & check-lists

  • Sessions FAQ en direct

  • Accès à la communauté

Rejoindre l'académie

Les résultats des forceux de la communauté

Tu as des questions ? J'ai les réponses.

Est-ce que je peux vraiment résilier quand je veux ?

Oui. Si tu es en abonnement mensuel, tu arrêtes quand tu veux en un clic depuis ton espace membre. Pas d'email à envoyer, pas de préavis caché. Tu restes maître de ton engagement.

Je suis débutant, est-ce que l'académie est faite pour moi ?

C'est justement le meilleur moment pour nous rejoindre. Avec l'académie tu vas apprendre tout ce qu'il te faut pour bien commencer la force et devenir autonome.

Je suis un pratiquant avancé, est-ce que c'est utile pour moi ?

Même si tu pratiques depuis un moment et que tu as des notions de programmation, le contenu abordé dans les modules s'adresse également aux plus avancés. Tu apprendras notamment des stratégies utilisées par les athlètes de haut niveau à l'entraînement, en nutrition ainsi qu'en prépa mentale.

Je fais du streetlifting, c'est quand même utile de rejoindre ?

Oui. Les principes de force sont les mêmes, qu'ils s'agissent du SBD ou du street.

Je ne suis pas sûr de pouvoir être présent à tous les lives, c'est grave ?

Absolument pas ! Tu peux poser tes questions en avance. Hugo y répondra en live et tu pourras accéder au replay quand tu veux.

Et si je ne progresse pas ?

Tu as ma garantie "PR" de 60 jours. Si après avoir testé les modules, participé à la communauté ainsi qu'aux lives, tu n'as toujours pas de résultats, je te rembourse intégralement.

Prêt à devenir ton propre coach et progresser ?

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